Probablemente ya has escuchado la palabra “ansiedad”, es más, es muy posible que la hayas sufrido por lo menos una vez en tu vida. Este es un sentimiento que se ha hecho bastante común. Inclusive, ciertos especialistas la han clasificado como “la enfermedad del siglo XXI”.
Debido a los modos de vida actuales, la ansiedad se ha manifestado en casi todas las personas. Se ha transformado en un inconveniente tan serio que es común hallar por lo menos una clínica de ansiedad Mallorca en prácticamente cada urbe del planeta. En el artículo vamos a hablar sobre lo que es la ansiedad, cuáles son sus causas y qué puedes hacer para contrarrestarla.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad podría definirse como un “sentimiento” de temor, miedo o intranquilidad que sufre la persona. Esta es una contestación sicológica de nuestro cerebro a diferentes situaciones en la que nos hallamos. Es bastante común que esta venga acompañada de agobio, el que asimismo es muy perjudicial para nuestra salud mental.
En el momento en que te encaras a una situación compleja en el trabajo, tu vida privada, escuela, universidad o cualquier otra, puede activarse. Aunque hace mucho, esta sirvió de ayuda al hombre para su supervivencia, hoy en día llega a ser un inconveniente.
Es bastante común que las personas que sufren de ansiedad se preocupen más por lo que puede suceder que lo que ocurre. Si esto no se trata y se controla apropiadamente, puede concluir representando un arduo problema para la persona.
¿Qué causa la ansiedad?
La verdad es que la ansiedad puede ser causada por un sinnúmero de factores externos. Cada persona es diferente y tienen diferentes capacidades de tolerancia. Es por este motivo por lo que lo que puede activar la ansiedad para unos es posible que no lo haga para otros.
En líneas generales, toda vez que te halles en una situación de “peligro” o agobiante, es posible que se active la ansiedad. Uno de los primordiales factores de ansiedad hoy en día se halla en el ambiente laboral. Es cada vez más común que las personas laboren en entornos donde son sometidos a presión. Esto produce agobio y el agobio produce ansiedad.
¿Cuáles son los primordiales síntomas de la ansiedad?
Se pueden clasificar los síntomas de la ansiedad en 4 categorías y en todos y cada una de ellas tenemos diferentes síntomas. Ahora, mencionaremos cada uno de ellos de ellos.
Componente fisiológico
Estas son reacciones que se generan en nuestro sistema inquieto y activa diferentes funciones. Entre las más frecuentes tenemos las siguientes:
- Taquicardia
- Opresión en el pecho
- Hiperventilación
- Sudoración
- Temblores
- Cambios de temperatura
- Manos frías y húmedas
- Sequedad de mucosas
- Ganas usuales de mear
- Sensación de debilidad o cansancio
- Inconvenientes para conciliar el sueño
- Palidez
- Rubor facial
- Vértigos o mareos
- Nudo en la garganta
- Boca seca
Componente sensible
Estos son síntomas que se presentan en nuestras emociones y son de carácter mental.
- Nerviosismo.
- Temor o pavor.
- Miedos no concretos.
- Inseguridad.
Componente cognitivo
- Preocupación excesiva sobre presente o futuro.
- Anticipación del riesgo.
- Pensamientos recurrentes sobre lo que puede pasar.
- Pensamientos o imágenes intrusivas.
- Hipervigilancia.
- Temor a perder el control.
- Inconvenientes para concentrarse.
Componente conductual
- Evitación o escape de aquellas situaciones que producen ansiedad.
- Hiperactividad motora.
- Lloro.
- Conductas desadaptativas que pueden calmar por un momento la ansiedad: comer, tomar alcohol, consumir drogas, fumar, etc.
Si presentas muchos de estos síntomas en un mismo instante, probablemente estés teniendo un ataque de ansiedad.
¿De qué manera se trata la ansiedad?
El paso inicial para agredir y supervisar un inconveniente de ansiedad es ser consciente que estás sufriendo de un ataque. Una vez que lo has admitido, puedes comenzar a supervisarlo. Hay eminentemente dos géneros de “tratamiento” que aplica, la terapia y los fármacos.
La terapia se hace cargo de asistirte a meditar y a portarse frente a un ataque de ansiedad. Esto dejará mudar la manera en la que y tu cuerpo reaccionan frente a las cosas que producen ansiedad.
Finalmente, tenemos medicación, la que es recetada por un médico y esto ocurre primordialmente en aquellos individuos con casos severos de ansiedad. Se recetan primordialmente antidepresivos y fármacos contra la ansiedad. Estos se hacen cargo de relajar tu cerebro, de tal modo que se reduzca toda esa actividad ocasionada por el agobio y la ansiedad.
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